TimeCredit

dla

Cyfrowe dobre samopoczucie

Dlaczego cyfrowy dobrobyt?

Cyfrowy dobrostan nie polega na odrzuceniu ekranów — chodzi o wykorzystanie ich w większym stopniu zamierzone, zrównoważony, i zrównoważony sposób.

W życiu codziennym nawyki cyfrowe mogą łatwo zmienić się w:

  1. Pasywne przewijanie
  2. Ciągłe przerwy
  3. Za dużo czasu ekranowego
  4. Mniej skupienia i mniej odpoczynku

Cyfrowa równowaga pomaga:

  1. Dowiedz się, jak korzystasz ze swojego urządzenia
  2. Ustaw zdrowsze granice
  3. Zmniejsz rozproszenie uwagi
  4. Stwórz więcej miejsca na skupienie, odpoczynek i rzeczywiste zajęcia

Celem nie jest doskonałość. Celem jest budowanie lepsze nawyki oraz zdrowsze relacje z technologią w miarę upływu czasu.

Zobacz wyraźnie swoje nawyki

Wiedza to za mało. Wiele osób już uważa, że spędza zbyt dużo czasu w niektórych aplikacjach. Brakuje tego wyraźna widoczność.

TimeCredit pomaga zrozumieć:

  1. Jak długo aplikacje są używane
  2. Kiedy są używane
  3. Które aplikacje zająć większość czasu
  4. Niezależnie od tego, czy saldo zbliża się do 'Work' czy 'Fun'

Jasne dane wspierają podejmowanie lepszych decyzji. Łatwiej jest dostrzec wzorce, zidentyfikować czynniki rozpraszające i zrozumieć, gdzie naprawdę potrzebna jest zmiana.

Najpierw skup się, stwórz lepsze procedury

TimeCredit opiera się na prostej równowadze: Najpierw może być czas produktywny, a po nim czas rekreacyjny.

Z Fun Time Credit (FTC):

  1. Za działania 'Work' można uzyskać kredyt
  2. Pochłaniają go działania 'Fun'
  3. Twoje urządzenie odzwierciedla Twoje własne zasady dotyczące salda

Pomaga to ograniczyć impulsywne przełączanie i wspiera zdrowsze nawyki w zakresie:

  1. Sesje Work
  2. Przerwy
  3. Fun czas
  4. Granice wieczoru
  5. Cotygodniowe nawyki

Mniej automatycznego użycia, bardziej celowe użycie.

Kluczowe funkcje cyfrowego dobrego samopoczucia

Monitorowanie aplikacji

Zobacz, dokąd ucieka Twój czas. Śledź wykorzystanie według dnia, tygodnia i miesiąca.

Kategorie W / F / M / R

'Work', 'Fun', 'Monitored', 'Restricted'. Prosty sposób na uporządkowanie swoich cyfrowych nawyków.

Okna czasowe

Define when apps are allowed. Przydatne w godzinach pracy, wieczorach lub w czasie odpoczynku.

Czapki codzienne

Ogranicz nadmierne użycie. Ustaw maksymalne dzienne wykorzystanie aplikacji lub kategorii.

Fun Time Credit

Stwórz lepszą równowagę. Nagradzaj produktywne wykorzystanie przed użyciem rekreacyjnym.

Ręczne regulacje

Zachowaj elastyczność. Dostosuj swoje zasady, gdy wymaga tego prawdziwe życie.

Cyfrowy dobrobyt w prawdziwym życiu

Cyfrowe dobre samopoczucie jest częścią codziennego życia. Nie chodzi tylko o pracę i nie jest to działanie antyekranowe.

TimeCredit może Ci pomóc:

  1. Zacznij dzień z większym skupieniem
  2. Ogranicz niekończące się przewijanie
  3. Zarządzaj cyklami pracy i przerw
  4. Ogranicz nadmierne używanie wieczorem
  5. Chroń przestrzeń do odpoczynku, ruchu i aktywności offline

Ekrany powinny wspierać życie, a nie je przejmować. TimeCredit pomaga uczynić cyfrowe nawyki bardziej uporządkowanymi, bardziej świadomymi i łatwiejszymi do zarządzania w miarę upływu czasu.