TimeCredit

为了

数字健康

为什么要数字化健康？

数字健康并不是拒绝屏幕—— 这是关于在更多方面使用它们 故意的, 平衡的, 和 可持续的 方式。

在日常生活中，数字习惯很容易转向：

  1. 被动滚动
  2. 不断的打扰
  3. 屏幕时间太多
  4. 注意力不集中、休息少

数字健康可以帮助您：

  1. 了解您如何使用您的设备
  2. 设定更健康的界限
  3. 减少干扰
  4. 为专注、休息和现实生活活动创造更多空间

目标不是完美。目标是建立 更好的习惯 随着时间的推移，与技术的关系会更加健康。

清楚地看到你的习惯

知道还不够。 许多人已经觉得他们在某些应用程序上花费了太多时间。缺少的是 清晰可见.

TimeCredit帮助您了解：

  1. 多长时间 使用应用程序
  2. 当 他们被使用
  3. 哪些应用程序 花费你大部分的时间
  4. 您的余额是转向 'Work' 还是 'Fun'

清晰的数据支持更好的决策。 发现模式、识别干扰并了解真正需要改变的地方变得更加容易。

首先集中注意力，建立更好的习惯

TimeCredit 是围绕一个简单的平衡构建的： 生产时间可以先来，然后是娱乐时间。

随着 Fun Time Credit （FTC）：

  1. 'Work' 活动可以获得积分
  2. 'Fun' 活动消耗它
  3. 您的设备反映您自己的平衡规则

这有助于减少冲动切换并支持更健康的日常习惯：

  1. Work 会话
  2. 休息时间
  3. Fun时间
  4. 晚上的界限
  5. 每周习惯

更少的自动使用，更多的有意使用。

数字健康的关键功能

应用程序监控

看看你的时间都去哪儿了。 按天、周和月跟踪使用情况。

W / F / M / R类别

'Work'、'Fun'、'Monitored'、'Restricted'。 整理您的数字习惯的简单方法。

时间窗口

定义何时允许应用程序。 适用于工作时间、晚上或恢复时间。

每日上限

限制过度使用。 设置应用程序或类别的每日最大使用量。

Fun Time Credit

创造更好的平衡。 在娱乐性使用之前奖励生产性使用。

手动调整

保持灵活性。 当现实生活需要时调整你的规则。

现实生活中的数字健康

数字健康是日常生活的一部分。 这不仅仅是工作，也不是反屏。

TimeCredit可以帮助您：

  1. 以更加专注的方式开始新的一天
  2. 减少无休止的滚动
  3. 管理工作和休息周期
  4. 限制晚上过度使用
  5. 保护休息、运动和线下活动的空间

屏幕应该支持生命，而不是接管生命。 随着时间的推移，TimeCredit 有助于使数字习惯变得更加结构化、更加自觉且更易于管理。